Anna Molenda Mindfulness Terapia ACT Cisza w głowie

Poznajmy się

O mnie

Psychoterapia pojawiła się w moim życiu po długim namyśle — jako naturalna kontynuacja pracy z ludzkimi historiami. Moje wcześniejsze wykształcenie teatrologiczne nauczyło mnie uważności na to, jak człowiek opowiada o sobie: słowami, gestem, napięciem, pauzą. Spędzając długie godziny na widowni, uczyłam się słuchać tego, co dzieje się pod powierzchnią — emocji, które nie zawsze znajdują słowa, ruchów, które zdradzają napięcie, momentów, w których ciało mówi szybciej niż myśl. Dziś ta wrażliwość jest częścią mojej pracy terapeutycznej. Pomaga mi widzieć osobę, kontekst i historię — a nie tylko objawy.

Jak pracuję


  • Pracuję w podejściu integratywnym, ze szczególnym uwzględnieniem terapii ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania),  nurtu opartego na uważności, który uczy opuszczać walkę z trudnymi myślami i emocjami, otwierając przestrzeń na ulgę i regulację.
  • Wierzę, że każdy człowiek ma swoją  wyjątkową opowieść, która domaga się wysłuchania. To słowa, które potrzebują zostać wypowiedziane, nienazwane dotąd emocje oraz napięcia z ciała, które wreszcie chcą zostać zauważone i przyjęte z troską.
  • Łączę doświadczenie w pracy rozwojowej, praktykę nauczycielki mindfulness (MBSR) i podejście humanistyczne, w którym w centrum jest człowiek — jego tempo, jego znaczenia, jego historia.
  • Towarzyszę w odkrywaniu tego, co ważne, w sposób uważny, łagodny i bezpieczny — z głębokim szacunkiem dla doświadczenia klienta. Tworzę przestrzeń, w której można poczuć się bezpiecznie — bez ocen, bez presji, w swoim tempie.
Anna Molenda Mindfulness Terapia ACT Cisza w głowie
Anna Molenda Mindfulness Terapia ACT Cisza w głowie

Moje kwalifikacje


  • Szkoła Psychoterapii Integratywnej Serce ACTu — w trakcie (1200 godzin)
  • Studia podyplomowe: Poradnictwo i pomoc psychologiczna, Uniwersytet Jagielloński (380 godzin)
  • Studium nauczycielskie MBSR, Polski Instytut Mindfulness — certyfikowana nauczycielka (320 godzin)
  • DBT w praktyce własnej — trening umiejętności SP&SR DBT (40 godzin)
  • Certyfikowana trenerka metody „Uwaga, to działa!” Eline Snel
  • Wykładowczyni i mentorka w Polskim Instytucie Mindfulness
  • Wieloletnie doświadczenie w pracy edukacyjnej, psychospołecznej i rozwojowej
  • Doświadczenie w praktyce indywidualnej opartej na uważności — praca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi