Psychoterapia ACT i uważność — żeby żyć bliżej tego, co naprawdę ważne
Pracuję z historią człowieka — tą wypowiedzianą i tą zapisaną w ciele, oddechu i napięciu. Pomagam lepiej rozumieć swoje doświadczenia, odzyskiwać kontakt ze sobą i podejmować działania zgodne z własnymi wartościami. Twoja historia to nie tylko to, co było, ale także to, co dzieje się z Tobą i co czujesz dzisiaj, w tej chwili.
Uważność
Uważność pomaga zatrzymać się i zobaczyć swoją historię bez oceny. To praktyka, która uczy słuchania siebie: myśli, emocji, napięć, oddechu. Prowadzę kursy MBSR i sesje indywidualne, wspierając w odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju i regulacji emocji.
TERAPIA ACT
Terapia ACT pomaga zmienić relację z własną historią — zamiast z nią walczyć. Pracujemy z wartościami, życiowym kierunkiem, emocjami i tym, co ciało mówi szybciej niż słowa. Łączę ACT, uważność i somatykę, aby wspierać Cię w budowaniu życia bliższego temu, co dla Ciebie naprawdę ważne.
O mnie
Towarzyszę dorosłym i młodzieży w odkrywaniu tego, co ważne: słów, które chcą zostać wypowiedziane, i sygnałów z ciała, które domagają się uwagi. Pracuję z osobami, którym towarzyszy napięcie, lęk, przeciążenie — i chcą poczuć więcej spokoju, jasności i sprawczości. Pracuję w podejściu integratywnym, ze szczególnym uwzględnieniem terapii ACT i uważności.
Przeczytaj najnowsze artykuły
Mindfulness w codzienności: jak małe kroki pomagają wyjść z przeciążenia
Mindfulness w codzienności: jak małe kroki pomagają wyjść z przeciążenia
Mindfulness w praktyce: opowieść o tym, jak zacząć zmianę od jednego kroku.
Zapraszam do kontaktu
Szukasz bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, profesjonalnego wsparcia w powrocie do zdrowia i równowagi psychicznej, chcesz umówić się na sesję lub zapytać o kurs redukcji stresu? Napisz do mnie.
